pondělí 2. října 2017

Záda, jóga, opravdu?

Jo, jedu si takhle do školy autobusem ve čtyři ráno (ne, nejsem blázen, jenom holka co miluje svého přítele natolik, že kvůli pouhé chvilce s ním vstává v půl čtvrté ráno), všechno vychází jak má, ovšem nedopadne to tak, jak má. Dálnice do Brna je bravurně zacpaná. Jenže kdyby jenom dálnice, ono je to zacpané vlastně úplně všude. Je to kumšt dostat se takhle brzo ráno do Brna (vlastně dostat se skoro v kteroukoliv denní dobu do Brna)! Místo v sedm jsem na místě v devět... No jo, ale to jsem nechtěla. Co se dá dělat. Teď už nic... Kdyby mě z toho skoro čtyřhodinového sezení aspoň nezačaly bolet záda. Nevím co to je, ale bolí to jako ďas. Zbytek dne ve škole se nemůžu skoro hýbat. Zbytek týdne se nemůžu skoro hýbat. Safra, tak co to je?! "Nerv, je to nerv, protahuj se." Děkuji pěkně. Ještě, že jsem před nějakou dobou začala laškovat s myšlenkou, že začnu jógovat. Jdu si koupit tu jóga kostku....

pátek 22. září 2017

Inspirace, nakopnutí!

Tohle bude takový trošku děkovný, trošku zamýšlející a trošku motivační článek.



Hned v úvodu bych chtěla napsat, proč tento článek vlastně píšu. Už strašně dlouho se snažím něco změnit. Je to můj pohled na svět, na sebe samu, na okolí... Přijde mi totiž, že v minulosti jsem strašně často upadala do depresí, stahovala se do sebe, všechno nenáviděla, ve všem viděla nějaký problém... Říkám si, proč ale?  Vždyť na světě není zas tak špatně, jak si mnohokrát člověk myslí.

Co mi pomohlo? Především chtít. Chtít se na svět dívat jinak než doposud, chtít to změnit. Říkám to pořád, ale všechno je to v hlavě...

♥♥♥

Hlavní motivací a tím, co dělá můj život krásnější a šťastnější je můj přítel. Když jsem ho neměla (a měla jsem předešlého přítele), byla jsem taková "uťápnutá", tichá, nesmělá... Nebyla jsem to já (tedy myslela jsem si, že taková jsem, ale nebyla to pravda). Neměla jsem často svůj názor a podřizovala se většině. Všechno se ale změnilo. Jsem veselejší, šťastnější, nenechám si do mnoha věcí kecat tak, jako dřív... Ale hlavně vím, že mám oporu, spřízněnou duši a nejlepšího parťáka a přítele v jedné osobě. Konečně až s ním jsem to já, nic nepředstírám a jsem happy. 



Nechci se tady nějak vychloubat tím, jakého mám skvělého přítele, spíš chci poukázat na to, abyste nebrali na lehkou váhu to, jaké lidi máte kolem sebe. I to totiž dělá hodně.


♥♥♥

Dost mi taky pomohly sociální sítě (i když to zní bizarně). Narazila jsem na dvě skvělé blogerky, které mě dokázaly dost nakopnout a díky kterým jsem poznala nový pohled na všechno a díky kterým jsem si řekla jo, změním to! Tou první je Anie...


Anie Songe - neskutečně milá, krásná, vtipná a  pozitivně naladěná holčina, která mě zaujala svou upřímností a tím, že jít si za svým snem se vyplatí. Na svůj mladý věk už toho stihla a zažila opravdu hodně a snaží se to předávat dál. Moc mě baví a inspiruje a spolu s jejím manželem Lukášem tvoří skvělý inspirativní pár. Díky nim člověk pozná, že není žádných překážek (i když občas se nějaká najde). → klikni zde

A druhou inspirací je pro mě Péťa...


Na Péťu jsem narazila úplně čirou náhodou (už vlastně ani nevím jak) a doslova mě nakopla k tomu, začít se sebou něco dělat. Je to milá, usměvavá, pozitivně naladěná slečna, která si prošla ne moc dobrým obdobím, ze kterého se dokázala dostat a díky tomu umí člověku dodat plno motivace, sebedůvěry a nakopnout ho k tomu, že nic se nevzdává! → Péti blog

♥♥♥


Hlavně, buďte motivací sami sobě. Nezapomínejte se smát, radovat z maličkostí a užívat si každého dne. Nezaobírejte se zbytečnostmi a vesmír vám to vrátí...

♥♥♥



čtvrtek 21. září 2017

Cvičit? Teď už vážně!

Jak to bylo doopravdy...
Už ani nevím, kdy jsem poprvé začala nějak pravidelně cvičit, snad někdy na základce, když jsem začala jezdit do juda. Jo, to byla super doba, hlavně mě to strašně bavilo a byli jsme super parta (co se potom poprala :D ). Jenže s nástupem na střední přišla i časová tíseň (no jo, výmluvy na nedostatek času, ale tady to tak opravdu bylo) a s judem byl konec (a s tím i moje pravidelná dávka pohybu). Vím ale, že u nás doma bylo slyšet cvičební videa celkem často, jelikož mamka se vždycky do něčeho pustila - od cvičení s Olgou Šípkovou přes Cindy Crawford a momentálně jede Jillian Michaels. Vždycky jsem se k ní na chvilku přidala, ale po nějaké době mě to vždycky přestalo bavit. Byl to vlastně takový začarovaný kruh. Věčně jsem začínala se cvičením a lepší (zdravější) stravou a věčně jsem to po nějaké době vzdala a sjela zase zpátky k nicnedělání. Osobně si myslím, že to bylo celkovým přístupem ke cvičení a stravování a že to všechno začalo v hlavě. Protože všechno je to vždycky v hlavě.

Co teď?
Po dlouhém válení šunek je potřeba se sebou něco zase dělat (na zimu, haha). Dlouho sleduju na instagramu Kaylu Itsines.



Je to mladá cvičitelka z Austrálie, která začínala ve fitku pro ženy (a proto také ví, na co se ženy nejvíce zaměřují a co je u nich největším problémem). Jelikož ale chce pomoci ženám po celém světě, vydala e-book BIKINY BODY GUIDE (který se dá zakoupit na jejích stránkách nebo stáhnout někde jinde, stačí hledat) se cvičebním plánem na 12 týdnů.



Trénink se skládá z těchto druhů cvičení - RESISTANCE (trénink sestavený Kaylou) - HIIT (vysokointezivní trénink), LIIT (trénink s nízkou intenzitou) a STRETCHING (protahování). V rámci týdne je cvičení rozděleno následovně:

Pondělí: RESISTANCE
Úterý: LIIT (běh, chůze, kolo...)
Středa: RESISTANCE
Čtvrtek: LIIT
Pátek: RESISTANCE
Sobota: LIIT
Neděle: STRETCHING (odpočinek)

Můžete si však dny nastavit podle sebe, jak vám to jenom bude vyhovovat :)

Ukázka z e-booku
Na Kaylině instagramu si navíc můžete prohlédnout plno inspirativních progresů žen, které tento cvičební program absolvovaly (nebo absolvují) a myslím, že je to vážně síla. Tak s chutí do toho!



úterý 19. září 2017

SWAPování aneb nech se překvapit 3

V pořadí třetí SWAP jsem uskutečnila s Verčou na swaplace.cz pod přezdívkou JENVERONIKA. Tento swap byl na delší dobu a částka na něj byla 300 Kč. Balíček mi přišel moc pěkný se samými hodícími se věcmi. Takže to nebudu víc protahovat, co v něm bylo?


- samolepky se zvířátky (no jo, miluju zvířátka), budou asi všude :D
- čaje (na přicházející chladné večery)
- silikonová srdíčka na pečení (na 100% hodící se)
- sada na muffiny (na 100% hodící se, bude párty)
- gumy jako lego (what??? To vážně existuje? Aspoň mám na přednáškách co dělat)
- lepíky se sovičkami (juuuuu, nebo spíš huuhuuuuu, na 100% hodící se)
- čokoládová vanilková lžička (dlouho se u mě asi neohřeje, na tu se těším)
- kosmetická taštička s: vlhčenými ubrousky (100% hodící se), vzorečkem mátového sprcháče (na ten se těším), krémem na ruce, balzámem na rty (těch není nikdy dost), náušnicemi (těch není nikdy dost, na 100% hodící se)

No přišly mi od Verči samé pěkné věci, snad jsem na nic nezapomněla. Ještě jednou moc děkuju a doufám, že i já jí mým balíčkem udělám radost :)

čtvrtek 14. září 2017

Těšing! Dreaming!

Jsem děvče z dědiny, miluju to ticho, přírodu, málo lidí, svobodu... Zároveň je tady ale člověk odkázaný na jednu sámošku a bez auta se musí spolehnout na hromadnou dopravu (ještě, že máme to auto). Nicméně už se začínám těšit na to, až si zajdu do obchodů (no jo, jsem prostě holka), až navštívím Vaňkovku, Avion, Olympii, Tiger, až tam nechám nehorázné peníze přes prázdniny poctivě vydělané, až se ty moje nákupní seznamy trochu zmenší a až budeme mít zase tu svou kolejní minidomácnost. Je sice celkem nanic bydlet někde, kde si to člověk vlastně nemůže zařídit podle svého, má pro přežití minimum místa, nemá svou koupenu ani kuchyň (dokonce ani záchod), ale hlavně, že nám neprší na hlavu a máme tady teplo. A jeden druhého.
Ještě to budeme muset nějaký ten pátek vydržet, ale pak... I když možná se rýsují i jiné plány...



V hloubi duše už si ale strašně moc přeju bydlet někde, kde jsme si to vysnili. Vidím nás v té krásné roubence u lesa, kolem běhají naši psi, máme zatopeno v krbu, pijeme kakao (ano, vážně jsem napsala kakao) a je nám krásně. Žádné starosti, jenom klid a pohoda...
A proč ne? Jděte si za svými sny!

pondělí 11. září 2017

Zase to začne...

Citát pro tento den: „Výplod chorého mozku nemusí být vždycky nesmysl, protože víme ze zkušenosti, že výplod zdravého mozku se často projeví co neskonalá blbost.“ Jan Werich



A co že to začne? No přece škola. Přijde mi, že čím delší dobu školu navštěvuju, tím míň se do ní těším. I když už jsem na vysoké (a tentokrát už vlastně poslední dva semestry), i když je to "volnější" než na základce nebo střední, tak se tam moc netěším. Ne, že by to tam nebylo fajn, ale je toho moc a můj mozek už začíná dost důrazně rezignovat na všechno to učení. Nu což, vyhnout se tomu nedá a ani se tomu vyhýbat nechci, protože už bych to měla nejraději všechno z krku a "užívala si" života bez školy, ale prý je studentský život nejlepší. To jako vážně?!?



Jo, nebydlet doma, mít vlastní domácnost (s přítelem samozřejmě) a starat se jenom o nás. Značka ideál. Ale na tohle si budu muset ještě chvilku počkat a vydržet maminčino lamentování doma, protože ten hrníček uteče pryč a už ho nikdy v životě nebudu moct umýt... Mám to doma ráda, ne, že ne, ale asi se trošku rozdělil náš (můj a rodičů) pohled na život, na svět a celkově na všechno. Ale kdo ví jak budu mluvit třeba za pět, deset let...


SWAPování aneb nech se překvapit - 2

Po nějaké době mám tady opět jeden SWAP, tentokrát se "swaperkou" NATKA78. Swap byl na téma VEČERNÍ POHODA a byl v hodnotě 200 Kč. Od Renči jsem dostala opravdu krásné a naprosto parádní věci! Moc jí děkuju a určitě nikdo neváhejte s ní uskutečnit svůj swap! :)

Obsah swapu:

1. Sprchový gel nebo něco do koupele (prostě něco voňavého) - krásně vonící DOVE sprchový gel
2. Dobrý večerní nápoj - UGO malina, jahoda, borůvka, jablko - prostě super, UGO já můžu
    Pečený ovocný čaj - super na večerní pohodu
3. Něco dobrého na zub - čokoláda a tyčinka FLAPJACK (tu jsem ještě nikdy neměla, na ni se těším až ochutnám), jinak trefa :) 
4. Něco relaxačního - film Vykoupení z věznice Shawshank (Top!), avokádová pleťová maska
5. překvapení - vosk Yankee candle Linden tree

Ještě jednou moc moc děkuju!

Záda, jóga, opravdu?

Jo, jedu si takhle do školy autobusem ve čtyři ráno (ne, nejsem blázen, jenom holka co miluje svého přítele natolik, že kvůli pouhé chvilce ...